Des cheveux en pleine santé ??? Que pouvez vous leur apporter pour leur garder santé et beauté
Parce-que la beauté de vos cheveux vient d’abord de leur santé, aujourd’hui, nous allons parler des nutriments dont ils ont besoin pour se fortifier et reprendre du brillant après ces longs mois d’hiver.
6 nutriments ou vitamines pourront vous y aider : entre-parenthèse, vous trouverez les traductions américaines.
- L’acide Alpha lipoique (ALA : Alpha lipoic acid) : un acide gras insaturé, présent dans le corps humain. Il est un puissant anti-oxydant et de plus accentue l’effet des vitamines C et E en les réoxydant.
- la biotine (biotin) : la biotine est une vitamine du groupe B, elle intervient dans de nombreux processus au niveau des cheveux, de la peau et des ongles.
- l’extrait de thé vert, (green tea extract) : c’est une excellente source d’antioxydants.
- le lycopène : le lycopène est de la famille des caroténoïdes et joue un rôle important au niveau de la peau : on en trouve principalement dans les tomates.
- la vitamine C : La vitamine C intervient comme antioxydant mais aussi dans la formation du collagène qui maintient l’élasticité de la peau.
- la vitamine E : très puissant antioxydant, elle intervient au niveau de la peau en aidant la cellules à lutter contre le vieillissement cellulaire. On la retrouve essentiellement dans les germes de blé, les huiles végétales, les poissons gras, les aspèrges, les avocats, le chou, le persil.
Pour vous aider, voici un tablea de posologie. Vous pouvez les associer ou les prendre séparément. Certaines spécialités combinées sont présentes sur le marché et offre une formule assez complète (voir encadré au bas du message).
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