Vous restez éveillé au milieu de la nuit alors que tout le monde dans la maison est profondément endormi. Vous continuez Acheter Modafinil à vous dire de vous endormir mais ça ne fait rien d’autre que de vous rendre fou. Et puis vous apercevez de la lumière à l’extérieur du soleil levant et maintenant vous savez que vous n’allez pas dormir correctement ce jour-là. Et pensez à vous-même comment vous serez capable d’étudier ou de fonctionner correctement au travail ce jour-là. Cela vous ressemble-t-il de quelque façon que ce soit, car si c’est le cas, vous pourriez avoir un trouble du sommeil?
Vous ne devriez pas être inquiet parce que près de 80% des Américains souffrent d’une forme de trouble du sommeil à un moment donné dans leur vie. Ces types de troubles varient également considérablement au cas où certains troubles durent quelques jours alors que d’autres peuvent durer des années.
La première étape devrait être d’essayer de comprendre quel genre de trouble vous pourriez souffrir. Il y a 4 types qui affectent la majorité des gens, donc vous devriez apprendre dans quelle catégorie vous tombez.
1. Extrinsic- Ceux-ci sont causés par des facteurs extérieurs que vous pouvez presque toujours changer et influencer. Tels que l’utilisation de certains médicaments peuvent causer ces derniers ou un environnement de sommeil pauvre ou inconfortable.
2. Intrinsèque-Ces troubles sont principalement causés par des facteurs inconnus et la plupart du temps ne sont pas reconnus par la personne qui en souffre. Tels que les troubles psychologiques tels que le stress post-traumatique et parfois même des maux physiques tels que la maladie simple.
3. Troubles du rythme circadien – Ils sont causés par des facteurs qui perturbent votre rythme de sommeil, comme le décalage horaire ou les heures de travail tardives.
4. Les troubles du parasomnias Ces troubles sont essentiellement des événements physiques qui vous affectent la nuit et rendent difficile ou parfois impossible de vous endormir. Quelques exemples de ceux-ci sont l’énurésie nocturne, la marche du sommeil et un trouble majeur du sommeil.
Maintenant que vous connaissez les types de troubles du sommeil de base, vous devriez être capable d’identifier facilement le type de catégorie dans laquelle vous tombez et si vous êtes sous votre contrôle ou non, si vous êtes sous votre contrôle, la plupart du temps vous devriez pouvoir contrôler et réparer il. Comme trouver un meilleur environnement de sommeil ou changer votre médicament à ceux qui n’affectent pas votre sommeil. Si vous tombez dans la catégorie des troubles de la parasomnie, vous pouvez avoir un trouble du sommeil grave, comme l’insomnie. L’insomnie est un trouble majeur dans lequel vous avez de la difficulté à vous endormir ou si vous parvenez à vous endormir, vous avez du mal à rester endormi.
Vous avez réalisé quel type de trouble du sommeil vous pourriez souffrir mais maintenant quoi?